Il Kenjutsu è una delle arti che venivano studiate dai samurai, tra le quali anzi ricopriva un ruolo particolarmente importante, insegnando l’uso dell’arma simbolo della classe guerriera.

Da essa, in epoche recenti, si è poi sviluppato il Kendo, “stile” moderno del kenjutsu e basato sulle competizioni.

La nostra scuola, la Hyoho Niten Ichi Ryu, è un membro della Nihon Kobudo Kyokai, un’organizzazione che ha lo scopo di aiutare a salvaguardare, diffondere e promuovere le antiche arti marziali giapponesi (koryu).

Tra le tante scuole tradizionali che ci sono ancor oggi in Giappone la nostra è quella che fu fondata, nel lontano XVII secolo, dal più famoso samurai della storia del Giappone: Miyamoto Musashi (autore del “Libro dei Cinque Anelli”).

Nito seiho; 11° soke Iwami Toshio (sinistra) e il sensei Nagaoka (destra). Fotografia di Bruno de Hogues. Riproduzione vietata.

Jutsu:     arte

Il Ju-Jutsu è un’arte di difesa personale a mani nude che basa i suoi principi sulle radici del nome originale giapponese. Nel JuJutsu la forza che necessita la difesa da un attacco proviene proprio dall’avversario: il principio consiste nel difendersi con morbidezza e cedevolezza, in modo che l’avversario non si accorga di una reazione e si trovi incapace di reagire poiché sbilanciato o controllato attraverso leve articolari.

La Leggenda del Salice

Sulle origini di alcune Scuole di Ju-Jutsu vi sono numerose leggende. Una di queste racconta di un medico giapponese che, recatosi in Cina, restò illuminato dall’immagine del salice sotto una copiosa nevicata: quest’ultimo infatti fletteva i suoi rami con dolcezza senza romperli per scrollarsi di dosso la neve al contrario della quercia che, se pur più robusta, si ritrovava con molti rami spezzati. Una volta ritornato in Giappone, il medico si ritirò in assoluto isolamento in un monastero ed elaborò uno stile di combattimento seguendo la filosofia del salice.

Il JuJutsu resta un metodo estremamente efficace e pratico di autodifesa oltre che un’arte attraverso la quale esercitare ed approfondire la propria sfera spirituale.

La Nostra Scuola

La scuola Ju-Jutsu Ricci Ryu è attiva nel territorio umbro dal 1980 e da sempre si propone la diffusione del ju-jutsu come forma di autodifesa e disciplina morale.

Non esistono competizioni: in questo modo si evita, tra le altre cose, di trasformare il tutto in uno sport attraverso il quale conferire gradi, medaglie e trofei allontanandosi così da quello che è lo spirito tradizionale del budo.

Questi pose le basi per un efficacissimo sistema di combattimento con il bastone contro un avversario armato di spada che si è preservato fino ad oggi come Jodo, la Via del bastone. Ben 64 kata incarnano le notevoli possibilità di uso del bastone – il jo – contro la spada lunga (odachi), la spada corta (kodachi) oppure entrambe contemporaneamente (nito).

Come in ogni scuola classica, detta koryu, non è prevista alcuna competizione ma un continuo allenamento, in un’atmosfera intensa, teso al miglioramento di sé. La pratica del Jodo è un’attività dinamica, equilibrata e salutare in cui l’attenzione è posta sulla correttezza dei movimenti e della respirazione, sulla postura, sulla scioltezza e sul migliore impiego dell’energia.

La disciplina promuove lo sviluppo della prontezza di riflessi, la capacità di concentrazione ma anche la sensibilità e l’eleganza del movimento, il tutto in un’atmosfera generale di correttezza e cortesia, secondo lo spirito caratteristico del Budo, inteso come strumento per approfondire la conoscenza di sé e degli altri e coltivare la pace dentro e fuori sé stessi.

Ashtanga Yoga

Il corso è adatto a persone di ogni età, i movimenti sono in genere facili e non richiedono particolari abilità o sforzi e servono a ridare al corpo la giusta flessibilità e forza ed alla mente la giusta calma e lucidità.

Negli Yoga Sūtra, il filosofo indiano Patanjali descrive l’ Ashtanga Yoga come un accurato sistema di pratiche suddiviso in otto (astha) parti (anga): yama e niyama (regole e discipline etiche), asana (posture), pranayama (sviluppo dell’energia vitale), pratyahara ( controllo dei sensi), dharana  ( concentrazione), dhyana ( meditazione),  shamadhi  il frutto ( realizzazione del se o dello stato di yoga). Queste pratiche infondono nel praticante uno stato di benessere fisico, calma e lucidità mentale.

Insegnante: Andrea Fortuna

Hatha Yoga

Il corso è per  principianti, e per tutti coloro che vorranno sperimentare, attraverso  le asana (posizioni)  e il pranayama (tecniche di respirazione) un percorso per migliorare il proprio equilibrio psicofisico! Lo scopo di questa  pratica è di entrare in armonia con il corpo lavorando sul proprio Sè.

Insegnante: Elisabetta Pastorelli

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente.

I vantaggi

Il corso di Corpo Libero è mirato al raggiungimento di un’ottima tonicità muscolare migliorando al contempo la capacità cardiovascolare, la forza fisica e l’elasticità articolare. La pratica costante di questa attività aiuta a correggere posture errate e ad ottenere un ottimo equilibrio muscolare.

I corsi si dividono in Corpo Libero Dynamic e Corpo Libero Benefit.

Il Corpo Libero Dynamic inizia con un riscaldamento generale e prosegue con una fase centrale attiva di condizionamento muscolare (esercizi in piedi e a terra con e senza l’ausilio di piccoli attrezzi) che stimola l’attività cardiovascolare e tonifica le zone del corpo in cui si deposita più facilmente adipe come addominali, fianchi, gambe e glutei. L’ultima parte è invece focalizzata sul defaticamento e sullo stretching.

Benefit significa beneficio e per trovarlo appieno in questo corso di Corpo Libero ci si concentra sulla parte centrale del corpo, centro energetico e punto di collegamento tra la nostra struttura superiore ed inferiore. Punto di forza del Core Training (“allenamento del centro”) è l’attivazione contemporanea di muscoli diversi. Si allena la parte centrale del corpo nella sua totalità ma questo non vuol dire trascurare gambe, glutei e braccia: l’allenamento è globale e stabilizzante per il tronco, il che porta a notevoli benefici a livello posturale.

Stretching Globale

Il corso di Stretching Globale mira a risolvere posture errate con particolare riferimento alle problematiche legate alla schiena.

ll corpo umano è in grado di compensare lesioni o disfunzioni con aggiustamenti posturali: questa capacità di creare compensi non è illimitata, quando il corpo non riuscirà a trovare più il suo equilibrio comparirà il dolore.

L’obiettivo di questo corso è di rieducare l’apparato muscolo-scheletrico con posizioni di stretching statico che aiutano a riarmonizzare la struttura corporea, eliminando i compensi attraverso la ricerca di un nuovo equilibrio muscolare.